Ejercicios acuático terapéuticos para embarazadas

Ejercicios acuáticos para embarazadas

Dentro de las actividades que desarrollamos en el Centro Deportivo Mediterráneo en Cartagena (Murcia), se encuentra el programa de ejercicio acuático para embarazadas, que aparece con la idea de que toda futura mamá que quiera beneficiarse de las ventajas que brinda este medio, pueda hacerlo acudiendo muy cerca de casa y siendo guiada por profesionales sanitarios. El ejercicio en el agua aporta multiples beneficios tanto a nivel de tonificación muscular como respiratorios tanto durante el embarazo como postparto por lo que es ideal para mantenerse en forma

Las chicas que quieran beneficiarse del trabajo dentro del agua, no tiene más que ponerse en contacto con nosotros, realizaremos una valoración inicial para conocer en profundidad el estado general de la embarazada y ver que no hay contraindicación alguna para ello (aunque siempre necesitaremos que tu médico de cabecera o tu matrón/a te haya autorizado), y si todo es correcto, podrás comenzar a trabajar con nosotros y a beneficiarte del ejercicio acuático

Beneficios de los ejercicios en piscina durante el embarzado

BENEFICIOS DEL EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO

Son numerosos los estudios que avalan la efectividad de realizar ejercicio durante el embarazo para reducir dolores y minimizar riesgos a la hora de sufrir determinadas patologías tanto para la madre como para el futuro bebé. El Ministerio de Sanidad en su “Guía para la prevención de defectos congénitos” afirma que la actividad física de la madre durante la gestación favorece un mayor desarrollo del cerebro del niño y sugiere algunas prácticas físicas como yoga, natación, ejercicios de fortalecimiento pélvico y lumbar, ejercicios de respiración y de relajación y también caminar

Dentro de toda esta oferta, hay autores que destacan la importancia de realizar el ejercicio durante el embarazo dentro del agua ya que éste es un medio idóneo para la reeducación motora, además de ser un medio facilitador para la reabsorción de edemas y sobre todo a nivel de los miembros inferiores debido a la presión que el agua ejerce sobre los mismos, existiendo por tanto programas de ejercicio acuático que respaldan esta idea

La Universidad de Granada ha demostrado que las mujeres que realizan ejercicio moderado en el medio acuático durante las semanas 20 y 37 de gestación se benefician de los siguientes puntos

  • Previenen el aumento de peso y la diabetes gestacional

  • Se reduce el número de cesáreas

  • Tienen menos bebés macrosómicos

  • Prolongan la lactancia materna de sus hijos

  • Tienen un parto más satisfactorio

  • Sufren menos depresión postparto

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